Margitova dieta

 

Margitova dieta je založena na velmi radikálním omezení množství jídla a především minimalizaci sacharidů v každodenním jídelníčku.

Štefan Margita

Margitova dieta – délka a slibovaný úbytek váhy

Margitova dieta je 14 denní a slibovaný úbytek váhy je až 8 kg!

Pro koho je Margitova dieta vhodná?

Vzhledem k rychlému úbytku váhy je vhodná pro ty, kteří potřebují za krátkou dobu zhubnout několik kilogramů. Zároveň si však na ni mohou troufnout jen ti, kteří mají skutečně pevnou vůli, neboť množství jídla je sníženo na minimum, zcela chybí přílohy a sladké.

Margitova dieta funguje

Naprosto logickým a přirozeným důsledkem radikálního snížení množství stravy je úbytek váhy.Margitova dieta je též chudá na sůl, která zadržuje vodu, a proto při její absenci dochází k odvodnění a tedy redukci hmotnosti. Omezení sacharidů navíc způsobuje odčerpávání tuků z uložených zásob, ale také, zejména díky nedostatku vhodných bílkovin, bohužel i úbytek svaloviny.

Margitova dieta – jídelníček

1. den

  • Ráno – černá káva
  • Poledne – 2 vařená vejce a vařený špenát
  • Večer – grilovaný steak, hlávkový salát a ovoce

2. den

  • Ráno – 1 rohlík a černá káva
  • Poledne – grilovaný steak, hlávkový salát a ovoce
  • Večer – šunka

3. den

  • Ráno – 1 rohlík a černá káva
  • Poledne – 2 vařená vejce, hlávkový salát a rajčata Večer – šunka

4. den

  • Ráno – rohlík a černá káva
  • Poledne – 1 vařené vejce, ementál a vařená nebo syrová mrkev
  • Večer – 1 bílý jogurt a ovoce

5. den

  • Ráno – strouhaná mrkev s citrónovou šťávou a černá káva
  • Poledne – dušená nebo vařená ryba a rajčata
  • Večer – grilovaný steak a hlávkový salát

6. den

  • Ráno – 1 rohlík a černá káva
  • Poledne – grilované kuře
  • Večer – 2 vařená vejce a dušená nebo syrová mrkev

7. den

  • Ráno – čaj s citrónem
  • Poledne – ovoce
  • Večer – libovolný pokrm, který vám v předchozích dnech nejvíce zachutna

 

8 až 14 den diety Štefana Margity

Celé se to znovu opakuje.
Dieta Štefana Margity je tedy sedmidenní cyklus, který se 2x opakuje. U potravin, kde není uvedeno množství, můžete jíst libovolné. Druh ovoce je také libovolný. Dieta Štefana Margity má však několik zákazů a doporučení:

Dieta Štefana Margity doporučuje:

  • vynechat alkohol
  • vynechat cukr
  • výrazně omezit sůl a koření
  • pít velké množství vody nebo neslazených minerálek

 

Napsat komentář