Vajíčková dieta sklízí po světě úspěchy už dlouho. Od extrému, kdy i slavné celebrity hubly pomocí devíti vajíček denně, jsou pryč! Ovšem fakt, že vajíčko má skvělý hubnoucí účinek, potvrzují snad všichni dietologové na světě.
Vajíčková dieta – jak dlouho se drží a kolik můžete shodit?
Vajíčková dieta se drží 14 dní, během kterých můžete zhubnout až 8 kg.
Vajíčková dieta – jídelníček
Jídelníček je nutné přesně dodržovat.Vajíčka musí být uvařena natvrdo. Káva nesmí být oslazená a musí být bez mléka. Snídaně jsou po celou dobu stejné. Vaječná dieta se skládá ze tří jídel denně.
1. den
Snídaně: tři vejce natvrdo, půl grepu, neslazená káva
Oběd: 3 vejce, rajče, káva
Večeře: tři vejce, hlávkový salát s citronem nesmí se používat olej
2. den
Oběd: půl grepu, tři vejce, káva
Večeře: silnější plátek vařeného hovězího masa, hlávkový salát, rajče
3. den
Oběd: 1 – 3 vajíčka, 200 g špenátu, rajče, citronová šťáva
Večeře: pečená ryba v alobalu, míchaný salát, 1 plátek toastového chlebu
4. den
Oběd: 1 – 2 vejce, zeleninový salát, káva
Večeře: 2 telecí nebo jehněčí kotlety připravené na vodě, rajče, celer, káva
5. den
Oběd: zeleninový salát
Večeře: silnější plátek vařeného hovězího masa, celer
6. den
Oběd: zeleninový salát
Večeře: silnější plátek vařeného hovězího masa, celer
7. den
Oběd: půl grepu, 1/4 grilovaného kuřete, rajče
Večeře: půl grepu, 1/4 grilovaného kuřete, celer, mrkev
Tento jídelníček se opakuje i v druhém týdnu.
TIP: Alternativou pro Vás mohou být i jiné diety. Přečtěte si jaké to jsou zde.